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四種不健康的早餐,這樣的早餐

時間:2019-04-12 14:51:11  來源:  作者:  瀏覽量:

 四種不健康的早餐,這樣的早餐

 

說起早餐大家的普遍認識就是一定要吃的好,如何才算是吃好呢?現在很多父母忙著工作,無暇顧及孩子,對于孩子的早餐不少父母都是簡單應付。但是孩子如果早餐沒吃好,孩子上課時就會容易餓犯困學習成績也就可想而知了。所以早餐一定應付對待,但各地的飲食文化不同,有的喜甜,有的喜辣,所以必須結合各地飲食習慣做出適合本地的營養早餐。那哪些早餐屬于不好的早餐呢?下面我們就來看看吃哪些早餐對我們是有害的吧!

運動早餐

有的時候我們會為了趕時間,會在路邊買早餐給孩子吃,孩子就在路上邊走邊吃。邊走邊吃不利于孩子身體的消化和吸收,時間久了,腸胃也會變得越來越差。所以寧可多設幾個鬧鐘,早點起床,吃好早餐在上學。

剩飯菜早餐

超子的小的時候,媽媽就很喜歡把昨天的剩菜熱一下,再把昨天的剩飯燒成粥。以前每天的早飯都這樣做的,如今健康的意識越來越高大家都知道剩菜里經過一夜會產生亞硝酸鹽,特別是素菜。不知道朋友們還有這么做的嗎?趕快停止吧!

零食早餐

上大學的時候不喜歡去食堂吃早餐,就買了很多的小面包作為早餐,這樣又可以多睡會懶覺了。其實這種零食早餐一般都比較干,不利于剛起床時胃的消化和吸收。而且不知道大家有沒有這種體會,吃這種小面包當時飽了但一會就餓了。大家也知道零食里沒什么營養還添加了很多的添加劑,所以有這樣習慣的朋友趕緊改掉吧!

油炸類早餐

不得不承認油條的確是美食,小的時候每逢星期天就會上街點一根油條配上一碗豆花或豆漿。回憶是美好的但現在看來的確不健康。油條經過高溫油炸之后里面的營養素會被破壞,同時還會產生致癌物質,而且油條的熱量也比較高,油脂難消化。

健康的早餐有哪些

健康的早餐建議要有,奶類、蛋類、主食、最好有肉也有菜,蔬菜建議早餐應攝入200克(深綠素菜為佳)肉食建議首選魚蝦,禽類次之。但是要是真的這么做少說也要花了一個小時,對于普遍缺覺的我們來說如何高效地做好早餐呢?別急下期超子會介紹幾種快速做早餐的方法。

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