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懷孕期這些“健康零食”別錯過

時間:2019-04-17 18:11:05  來源:  作者:  瀏覽量:

 懷孕期這些“健康零食”別錯過

有人認為懷了寶寶就不能吃零食了,因為它們都是不健康的,其實有一些零食還是可以吃一些的,它們不但很健康,而且還會讓寶寶的發育更好的。女人懷孕期,這些“健康零食”別錯過,有益脾胃,還促進寶寶發育。

瓜子

它是堅果的一種,但是比其他的種類要便宜很多。它里面的微量元素可是很多的,比如維生素b,這能很好的促進寶寶的大腦發育,另外它含有的鈣也有很多,所以在無聊的時候就可以吃上一些,但是要注意盡量不要買那些口味比較重的瓜子,比如焦糖、五香味兒,這些味道都是由大量的添加劑調制出來的,雖然它比原味的要吃好吃很多,但是鑒于那么多的添加劑,還是不要吃了,選擇原味的就好,并且一次吃的量也不要太多,吃的太多也是容易上火的。

魷魚絲

這種零食也比較常見,從名字上就可以知道它是用魷魚做成的,作為一種魚類,它對寶寶的發育也有促進作用,因為它里面有非常豐富的鈣和磷,能夠對骨骼的發育起到很大的作用,另外它還有一定的抗病毒、抗輻射效果,所以偶爾吃一些是沒有壞處的。但是我們一定要選擇那些正規的品牌,并且在正規的商場購買,如果買到小作坊生產的劣質魷魚絲,里面的有害物質是比較多的。

栗子

這也是很多人都喜歡吃的一種堅果,它的味道是甘甜的那種,吃起來感覺很好,孕媽在這個時期也可以多吃一些,因為它對脾胃有益,如果有一些孕吐情況的話,那么就可以很好的緩解這種癥狀,并且讓胃口也有了,另外它里面還含有維生素e,這能有效的預防流產和早產的情況,對寶寶的安全是一種保障,它還能讓孕媽的皮膚更加的有彈性,妊娠紋就不再那么容易出現了。

葡萄干

它是一種干果,大家平時吃的也很多,它的味道非常甜,里面有特別多的葡萄糖,這種葡萄糖是很容易被吸收的,所以能夠很好的補充能量,另外里面的鐵含量也比較高,比新鮮的葡萄要高很多,所以能夠有效的防止孕媽和寶寶貧血,并且促進寶寶的發育,孕媽吃了的話還能有效的對抗疲勞,并且防止出現低血糖的狀況,所以也可以吃一些。但是每次不要吃太多,因為它比較甜,如果吃太多血糖容易高。

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